불면증 탈출! 당신의 멘탈 헬스를 책임질 수면 리추얼 단계별 완벽 가이드
밤마다 잠 못 이루는 당신을 위한 솔루션 🌙 늘 피곤하고 예민하다면, 혹시 잠에 문제가 있는 건 아닐까요? 단순한 잠꼬대가 아닌, 당신의 멘탈 헬스를 지키는 ‘수면 리추얼’을 만드는 과학적이고 실용적인 방법을 …
1분이면 충분해요! 바쁜 당신을 위한 초간단 ‘마음챙김’ 루틴 5가지
“명상, 요가… 복잡한 마음챙김은 이제 그만!” 바쁜 일상 속, 1분만 투자해도 괜찮아요. 출퇴근길, 커피 한 잔의 여유 속에서 실천할 수 있는 초간단 마음챙김 루틴으로 나만의 평화를 찾아보세요! 혹시 ‘마음챙김’이라는 단어에 …
요요는 이제 그만! 지속 가능한 다이어트를 위한 마인드셋 혁명
“또 실패했어요…” 다이어트 요요, 지긋지긋하지 않나요? 단기적인 굶기/운동 말고, 요요 없이 평생 날씬하고 건강하게 살 수 있는 비법은? 몸과 마음을 바꾸는 지속 가능한 다이어트 마인드셋의 모든 것을 공개합니다! ✨ “다이어트는 …