1분이면 충분해요! 바쁜 당신을 위한 초간단 ‘마음챙김’ 루틴 5가지
“명상, 요가… 복잡한 마음챙김은 이제 그만!” 바쁜 일상 속, 1분만 투자해도 괜찮아요. 출퇴근길, 커피 한 잔의 여유 속에서 실천할 수 있는 초간단 마음챙김 루틴으로 나만의 평화를 찾아보세요! 혹시 ‘마음챙김’이라는 단어에 …
번아웃 증후군, 혹시 나도? 예방을 위한 멘탈 관리 루틴 완벽 가이드
직장인, 주부, 학생이라면 주목! 번아웃 증후군, 혹시 겪고 계신가요? 번아웃 예방을 위한 심리 안정 루틴부터 멘탈 관리 꿀팁까지, 당신의 지친 마음을 위한 특급 처방전을 공개합니다. “아, 오늘따라 왜 이렇게 아무것도 …