뇌를 위협하는 침입자, ‘스트레스’! 코르티솔로부터 뇌를 지키는 과학적인 관리법
“만성 스트레스, 우리 뇌를 얼마나 갉아먹고 있을까?” 스트레스 호르몬인 코르티솔의 치명적인 역할과 뇌 노화의 상관관계를 과학적으로 풀어봅니다. 지금 바로 명상, 호흡법, 아로마 테라피 등 일상에서 실천 가능한 초간단 스트레스 해소법을 …
2025년 멘탈 헬스 트렌드: ‘디지털 디톡스’가 필요한 이유
2025년 멘탈 헬스 트렌드, 왜 ‘디지털 디톡스’에 주목해야 할까요? 스마트폰 중독이 우리를 병들게 하는 이유와 스트레스의 진짜 상관관계를 심리학적으로 파헤칩니다. 실질적인 디지털 디톡스 방법으로 삶의 균형을 되찾아보세요. “오늘도 무심코 스마트폰을 …
만성 피로 탈출! 기상 후 30분 습관으로 생체 리듬 정상화하기
아침이 힘들 때, 수면 리듬을 되찾는 비법이 궁금하다면? 기상 후 단 30분, 간단한 습관으로 여러분의 수면 리듬을 정상화하고 활기찬 하루를 시작하는 방법을 알려드립니다! 아침에 눈을 뜨는 게 왜 이렇게 힘든 …